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e.m.a premium beauty salon の西部龍太(にしぶりょうた)です。

今回は、最近アシスタント発案で始まった肩こりグリグリもんだ眠スパに関連して、

肩こりについて調べてみました。

日本人に肩こりが多いのはなぜ?

調べてみてびっくりしたんですが、人間の頭の重さは5~6キロあるんです!!

お米の5キロの袋を想像するとかなり重たくないですか!?

日本人は、欧米人よりも肩こりの人が多いと言われますが、理由として、

日本人は、欧米人に比べると頭が大きい割に、首から肩にかけての骨格や筋が華奢なので、

より負荷がかかるからの様です。

次は、肩こりの原因についてお話します。

肩こりの4大原因とは?

肩こりの4大原因として、

①同じ姿勢

②眼精疲労

③運動不足

④ストレス

が言われています。

その中でも今回は、同じ姿勢眼精疲労について調べてみました。

同じ姿勢の原因と対策

近年は仕事でパソコンを使用したり、スマホを使う方がほとんどです。

使用中は無意識に、首を前に突き出す姿勢や、肩が内に入りやすくなります。

その結果筋肉の緊張による疲労が生じ、血流が悪くなります。

対策としては、

1時間に1度は立ち上がって、首や肩を回してほぐしたり、屈伸したりして全身の血流を改善しておくと肩こりに繋がりにくいです。

眼精疲労の原因と対策

集中して画面を見る為、目の筋肉が緊張してまばたきの回数が減り、結果ドライアイが進行して結果眼精疲労に繋がります。

対策としては、定期的に1~2分感は目を閉じて休ませ、こめかみあたりを優しく円を描く様にマッサージをすると効果的です。

これだけで、簡単に改善するわけではないと思いますが、

簡単に始めれることから習慣にしていけると改善の近道になるかと思います。

少しでもお役に立てれば幸いです。

読んでいただきありがとうございました。

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