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2019.07.17

コラム美容情報

冷房で冷えるカラダに、カラダを温める食べ物を!

 

 

 

 

 

 

梅雨時期ももうそろそろ終わりを迎えて夏本番は目の前です、、、!!!

 

 

暑い夏になると熱中症にならない為に冷房をガンガンに付けますよね。家や職場、買い物へ行ってもだいたいの場面で冷房でカラダを冷やします。カラダの免疫力や抵抗力は身体を冷やす比例して下がりやすくなり夏風邪もひきやすくなります。なので今日は食事でのカラダを温める物をご紹介します!

 

 

 

カラダを温める食べ物

 

 

 

野菜

 

 

  • 玉ねぎ
  • 蓮根
  • ごぼう
  • 人参
  • 山芋
  • 生姜
  • ネギ
  • かぼちゃ
  • 大根

 

 

などがあります。

多くは、土の中に埋まっている野菜が

カラダを温める効果があるものが多いです。

 

 

 

毎日の食事で取りやすい食べ物

 

 

  • 醤油
  • 味噌
  • 玄米
  • 納豆
  • もち米
  • チーズ
  • 鶏肉

 

 

この辺りは毎日取ってるよ!という方も

多いのではないでしょうか?

ポカポカなカラダにするために

食事の組み合わせも考えると

より健康的なカラダになりますね♪

 

 

 

 

 

カラダを温めるるとどうカラダに良い影響を与えられるのか?

 

 

カラダの体温を1℃プラスにするだけで

免疫力は5、6倍上がると言われています。

 

 

前半でも書いた通り、

風邪になりやすい方、低体温の方は

抵抗力が下がっている可能性もあるので

食事、運動なので代謝を上げて

カラダを温めて強いカラダを作りましょう♪

 

 

 

 

 

スタイリスト/アイリスト

田井中麻里

 

 

e.m.a PREMIUM BEAUTY SALON -イーエムエ―プレミアムビューティーサロン- 栄駅店《髪質改善・縮毛矯正特化店》

愛知県名古屋市東区東桜1-9-26一光パーク栄ビル1F

栄駅から徒歩5分

052-954-0369

 

 

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